Was ist SelbstFürSorge?
SelbstFürSorge bedeutet, Dich bewusst um Dein körperliches, emotionales, mentales und seelisches Wohl zu kümmern.
So, wie Du es für jemanden tun würdest, den du liebst.
Es ist kein Luxus, sondern eine lebenswichtige Grundlage für Dir selbst: achtsam, nährend, ehrlich.
Probleme & Herausforderung in der heutigen Zeit
Unsere Leistungsgesellschaft feiert Selbstoptimierung statt Selbstfürsorge.
Wer Pause macht, gilt schnell als „faul“ oder „nicht belastbar“.
Hinzu kommt ein kollektives Ideal von „Funktionieren“ – statt von Fühlen, Spüren und Für-sich-da-sein.
Viele Menschen spüren die Erschöpfung, das innere Leerlaufen – und trotzdem fällt es ihnen schwer, sich selbst an erste Stelle zu setzen, ohne Schuldgefühle oder schlechtes Gewissen.
Das macht es schwer, Selbstfürsorge als natürliches Recht und liebevolle Verantwortung sich selbst gegenüber zu leben.
Konkrete Schritte zurück zur SelbstFürSorge
SelbstFürSorge ist, Dich selbst im Alltag nicht zu verlieren, sondern immer wieder bewusst wahrnehmen was Du brauchst und Dir das zu geben.
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Stell Dir, am besten morgens und abends eine der folgende Fragen:
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Was brauche ich gerade – körperlich, emotional, seelisch?
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Was davon kann ich mir heute geben – auch in kleinen Schritten?
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Bin ich bereit, mir zu erlauben, für mich da zu sein?
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Sprich die Antwort laut aus und fühle sie in Dir, oder schreibe sie auf.
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Setze jeden Tag eine Kleinigkeit davon direkt um.
Beispiele:-
10 Minuten Ruhe nur für Dich
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Etwas essen, das dir guttut.
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Eine Grenze ziehen, ein Nein, ein Ja
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Du bist nicht nur für andere da – du bist in erster Linie für dich da.
Wie im Flugzeug, wo Du dir erst selbst die Atemmaske aufsetzen sollst!
Selbstfürsorge ist kein Egoismus. Sie ist die Grundlage für alles, was du in die Welt geben willst – mit Klarheit, Kraft und Herz.
Ich wünsche Dir von Herzen viel Spaß dabei!
Hast Du Lust auf Veränderung?
SelbstFürSorge: Du weißt, dass Du besser auf Dich achten solltest, aber Du findest einfach keine Zeit oder fühlst Dich egoistisch?
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Unterstützung auf Deinem Weg möchtest!
